宝宝生日宴会上通常会有哪些菜色呢?

　　通常有冷盘  热盘   汤

　　冷盘有   煮毛豆    盐水鸭   金针菇    花生米   牛肉

　　热盘有   杂烩   红烧黄鳝    青椒肉丝    青菜    红烧扁鱼

　　汤有    凉皮炖甲鱼    冬瓜烧鹅汤    银耳莲子羹    蜜豆汤    豆腐羹

　　最后还有几道甜点    西瓜橙子   蛋黄锅巴   烧麦    蒸饺    油炸小馒头    春卷等等

　　1 充足供应钙 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

　　2多补充维生素c 补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。

　　3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　4多吃富含植物脂肪食物 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。