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仁怀如何在秋季为孩子正确补钙,宝宝知识大全

杨棠 发布于:2018-07-09 09:24:05 阅读:1047

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如何在秋季为孩子正确补钙?秋季气温逐渐降低,相对于夏天来讲,秋季钙更容易吸收。所以千万不要忘了给孩子补钙。好派宝宝宴策划告诉您如何在秋季为孩子正确补钙。

秋季气温逐渐降低,相对于夏天来讲,秋季钙更容易吸收。所以千万不要忘了给孩子补钙。宝宝宴策划告诉您如何在秋季为孩子正确补钙。

好派宝宝宴策划教你正确补钙方法饮食:补充营养高钙食品

孩子的成长发育需要各类营养,比如钙、蛋白质、矿物质等,所以日常饮食中,必须保证营养均衡。孩子骨骼的生长更离不开丰富的钙,他们日均需要800mg钙质。妈妈们可以经常给孩子食用肉类、禽蛋、鱼虾、豆制品、牛奶和奶制品等含钙量高的天然食品。

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好派宝宝宴策划教你正确补钙方法运动:适当的户外运动

运动跟营养摄取是对等的。适量的运动可以刺激骨骼,促进生长素的分泌。孩子们一般都喜欢户外运动,家长们可以多引导孩子做一些有利于增高的运动,如打篮球、游泳、跳跃、跑步、骑自行车和跳绳等。而且户外运动也能让孩子晒到足够的阳光,锻炼的同时还补充了VD,简直是一举两得。

好派宝宝宴策划教你正确补钙方法睡眠:入睡时间不能晚

充足的睡眠是孩子生长发育的重要保证,不仅仅是要睡得充足,还要睡得早,生长激素是人类长高的动力物质,只有在晚上睡觉时分泌最多,这需要孩子在夜间早睡才能保证激素正常分泌。晚上九点到凌晨1点是生长激素的分泌的顶峰,如果睡觉=的太迟就会错过分泌最佳时间,那么生长激素就很难再补回来,长个的目标也实现不了。

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文章来源:仁怀生日策划公司 http://www.lbb168.com/renhuai/a15421.html
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